Məlumat

Üçüncü trimestrdə işləmək barədə bilsəydim nə istəyərdim

Üçüncü trimestrdə işləmək barədə bilsəydim nə istəyərdim


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doqquz-beş iş gündəlik şişmiş ayaqları, ağrısı ağrısı və alçaq "hamiləlik beyni" ilə əlaqəli olduğunuzda əsl zərər ola bilər. Digər saytımızın üçüncü üç aylıq dövrdə mümkün qədər ağrısız işləməsi.

"İşləməyə davam etmək üçün işçiləriniz və müdirinizlə son bir neçə həftədə edə biləcəyiniz dəyişikliklər - məsələn, daha tez-tez fasilələr, az dayanmaq kimi məsələlər barədə əvvəlcədən danışın. Bu, ehtiyaclarınızı ödəməyə vaxt verəcəkdir. "

"İş bölgənizi mümkün qədər rahat etməlisiniz. Bir masada işləsəniz, ayaqlarınızı qaldırmaq üçün bir qutu və ya altına bir şey qoyun. Daha çox oturmaq üçün bir erqonomik kreslo istəyin və ya arxa tərəfinizə bir az yastıq qoyun. Rahat. Arxanız və ya itburnu ağrıyırsa istilik qablarına gətirin. "

"Qaldırma və əyilmə mövzusunda ağıllı olun: Dizlərinizi deyil, kürəyinizi istifadə edin və kömək istəməkdən çəkinməyin. İnsanlar hamilə qadına əl verməkdən çəkinirlər, lakin çox vaxt yalnız köməyə ehtiyacınız olduğunu düşünmək istəmirlər. ”.

"İnsan bədəni uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmağı nəzərdə tutmur. Əgər işiniz fiziki tələb edirsə, tez-tez fasilə verin və istirahət edin. Əgər oturaq bir işdirsə, qalxın, uzanın və tez-tez hərəkət edin."

"Çox qaldırma edən hər kəs üçün bir qarın bandını və günün çox hissəsində ayaqları üzərində olanlar üçün sıxılma corabları tövsiyə edirəm."

"Son vaxtlar çox emosional hiss edirəm. Bir iş yoldaşım məni narahat edən bir şey söyləyəndə dərin bir nəfəs alıram və cavab verməzdən əvvəl düşünərəm. Əksər vaxt həddən artıq reaksiya verdiyimi düşünürəm və etmədiyimə görə şadam" dərhal cavab ver. "

"Rahat geyin: boş, sərin geyimli və həssas ayaqqabı (topuqları unut). Şirkətinizdə bir geyim kodu varsa, müdirinizlə və ya kadrlar ilə danışın, hamilə olduğunuz zaman sizin üçün bir istisna edərsiniz."

"İndi bir gün istirahət et və sonra yalnız evdə rahatca istirahət et. İşiniz həqiqətən stresli olduqda, bir həftə sonu, xüsusən də digər uşaqlarınız varsa, açmaq üçün kifayət qədər vaxt vermir. Mən bütün həftə boyu gedirdim, sonra çalışdım Həftə sonları bütün tapşırıqlarım və işlərimə uyğun gəldim. Stressdən və əsəbi vəziyyətdən qurtuldum. "

"İşinizi asanlaşdırmaq üçün cədvəlinizi dəyişə biləcəyinizi müdirinizdən soruşmaqdan qorxmayın. Məsələn, mən yalnız yarım vaxt işlədim, ancaq hamiləliyimin son bir neçə həftəsində üç tam gündən birinə keçdim. beş gün daha qısa. Bu yolla hər gün uzun bir yataq qaldım. "

"Su için və bir çoxu. İnsanlar suyun şişkinliyə kömək edə biləcəyini söylədikdə, gülməli olduğunu düşündüm, amma bu həqiqətdir. (Verilmiş, nə qədər çox su içsəniz, bir o qədər də təmizlənməli olacaqsınız, amma bu yenə də dəyər.) Həm də iş yerinizdə sağlam qəlyanaltılar saxlayın. "

"İşlədiyim zaman qulaqcıqlarımı gətirdim və musiqi dinlədim. İşlər ofisdə məşğul olanda məni rahatlamağa kömək etdi."

"Özünüzü həddindən artıq etməyin. Mən hər kəsə, o cümlədən özümə də sübut etməyə çalışırdım ki, heç bir kömək olmadan hər şeyi edə bilərəm. Etdiyim bütün işlərim tükəndi və təslim olana qədər özümü əsəbiləşdirdim."

"Ofisinizdə, fasilə otağında və ya avtomobilinizdə iş günlərində qısa boşluqlar çəkin."

"Erkən əməyə girdiyiniz təqdirdə layihələri təhvil verə biləcəyiniz insanları təyin edin. Çox sayda qeyd buraxın və hər şeyi kənarlaşdırın ki, sabah orada olmadığınız təqdirdə işlər asanlıqla tapılsın və idarə olunsun. İşəgötürənlər bütün bunları etdiyiniz zaman bunu həqiqətən yüksək qiymətləndirirlər. sorunsuz keçid təmin edə bilər. "

"İş yoldaşları 'Oh, mənim dostumun doğum təcrübəsinin nə olduğunu bilmək istəmədiyinizdə' dedikdə, 'Sən çox haqlısan. Mən etmirəm' 'cavabını vermək yaxşı olar."

"Bütün həkim görüşlərini gec günortaya təyin edin, beləcə işə qayıtmaq əvəzinə evə qayıda və soyuqlaşa bilərsiniz."

"Əgər beyniniz çürüyürsə, bilmək və ya etməyiniz lazım olan hər şeyi yazmağı vərdiş halına gətirin. Bu, sonradan bir çox baş ağrısı və çaşqınlıqdan xilas olacaqdır. vaxt)."

"Müdirinizlə müəyyən bir tarixdən sonra heç bir yeni iş və ya layihə qəbul etməyəcəyinizə dair bir razılıq verin - ayrılmağınızdan üç həftə əvvəl deyin. Yeni vəzifələr yığılmaqda davam edərkən görkəmli işləri başa çatdırmaqdan daha çətin bir şey yoxdur. masanızda. "

"İşinizdə yavaş olduğundan günahkar olmayın. Həmişə daha çox iş olacaq, ancaq hamiləlik əbədi davam etməz. İmkan verdiyinizdən zövq alın."

"İşdən çıxacağınız zaman müəyyən bir tarix təyin etməkdən fərqli olaraq nə hiss etdiyinizi göstərin. Çox tezliklə ayrılsanız, cansıxıcı və qarışqalar ola bilər və pullu xəstə / tətil vaxtından istifadə etməlisiniz. son bir neçə həftədə çətin olsa da, körpənin gəldiyi anda tükənəcəksən. "


Videoya baxın: BUNLAR ana bətnində uşağı inkişaf etməyə qoymur (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Dietrich

    Üzr istəyirəm, amma məncə, yanılırsınız. PM-ə yazın, danışarıq.

  2. Arrick

    Səhvinə icazə verirsiniz. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə yazın, danışacağıq.

  3. Rowdy

    Hər kəsə məsləhət görürəm)

  4. Gardashura

    Bunu məmnuniyyətlə qəbul edirəm. Məncə, bu maraqlı bir sualdır, mən müzakirədə iştirak edəcəyəm. Bilirəm ki, birlikdə düzgün cavaba gələ bilərik.



Mesaj yazmaq