Məlumat

Qidalanma problemləri: Kilolu

Qidalanma problemləri: Kilolu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Problem

Pediatrınız, zamanla uşağınızın böyümə qaydalarına riayət etmək üçün boy / çəki qrafiklərindən istifadə edir. Bir ziyarətdən digərinə bir çəkinin artması - məsələn, 50-ci ağırlıqdan 85-ə keçmək - uşağınızın çox tez çəki verdiyinə işarədir. Kilolu olan uşaqlara tez-tez rast gəlmək asandır. Çox vaxt onların qarınları və budları əksər uşaqlardan daha qabarıq olur, buna görə bir cüt şalvarın uzunluğu düzgün ola bilsə də, bel çox dardır.

Nə edə bilərsən

Gənc uşaqlar heç vaxt pəhriz yeməməlidirlər, çünki bədənlərinin böyüməsinə kömək edən qida maddələrini əldən verməyəcəyi ehtimalı var, deyən D.C. Vaşinqtonda qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Janis Jibrin bunun əvəzinə uşaqların öz çəkilərində böyümələrinə icazə verin. Bunun ən yaxşı yollarından biri uşağınızın fəaliyyət səviyyəsini artırmaqdır. Uşaqlar üçün bu, hər gün ən azı 30 dəqiqə qaçmaq üçün çöldə olmasını təmin etmək qədər sadədir.

Tipik olaraq, kilolu uşaqlar yağlı qidalar və cips, peçenye, meyvə şirələri və sodalar kimi şəkərli içkilər yeməyə alışırlar. Tərəvəz suyu və təzə meyvə kimi şeyləri tanıtmaqla onların dad qönçələrini bu qidalardan uzaq tutmağınız lazımdır. Şirəsi hələ də ola bilər, amma yaş həddinə görə gündəlik tövsiyə olunan miqdardan artıq olmamalıdır. Şirəsi porsiyalarını su ilə seyreltərək uzatmaq olar. 2 yaşdan sonra kalori və yağ qənaət etmək üçün süd içməyinizə keçməyi düşünün. Bir stəkan südün içərisində 150 ​​kalori və 8 yağ qramı 90 kalori və 0 kub qram üçün 0 yağ qram var. Nəhayət, valideynlər də yediklərini izləməlidirlər. "Əgər övladlarınız peçenye və tort yediyini görsənsə, o zaman da bu şeyləri istəyərlər" deyir Jibrin.


Videoya baxın: Sağlam qidalanma - Həkim İşi (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Hudson

    Hooray! və təşəkkür edirəm!))))

  2. Burian

    the result will be good

  3. Samugul

    Üzr istəyirəm, amma məncə, siz haqlı deyilsiniz. Mən əminəm. Mən mövqeyi müdafiə edə bilərəm. PM-ə yazın, danışarıq.

  4. Dalmar

    İndi müzakirədə iştirak edə bilmərəm - çox məşğuldur. Amma azadlığa çıxacağam - mütləq bu sual üzərində düşündüyümü yazacam.

  5. Nosh

    Kim bilir.

  6. Sadek

    It is remarkable, it is rather valuable phrase

  7. Takeo

    Çıxmayacaq!



Mesaj yazmaq