We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hamiləliyinizin sözdə bir bal ayı mərhələsi başa çatdıqca gecələr yuxunuzu da edin. Tədqiqatlar göstərir ki, üçüncü üç aylıq dövrdə analar üçün yuxu keyfiyyəti birinci və ikinci üç aylıq dövrdəki vəziyyətdən daha pisdir (körpəniz bir dəfə dünyaya gəlsə də, bu dəfə çox gülərüz düşünə bilərsiniz). Üçüncü üç aylıq dövrdə qadınlarda daha az dərin yuxu olur və gecə daha tez oyanır.
Niyə rahat ola bilmirsən
Üçüncü üç aylıq dövrdə qarın rahat oturmağa imkan vermək üçün sadəcə çox böyükdür. Sol tərəfinizdə ayaqları arasında və arxa tərəfinizdə əyilmiş yastıqlarla yatmaq kömək etmirsə, bunun əvəzinə rahat bir müraciət edin. Qarnınız qarpız nisbətlərinə çatdıqca daha yaxşı yatmış vəziyyətdə yata bilərsiniz.
Mədə kisəniz təzyiq altındadır - yenə
Banyoda daha çox vaxt keçirdiyinizi hiss etdiyiniz zaman ilk üç aylıq dövrünüzü xatırlayın? Hə, o hiss geri döndü. İndi böyüyən körpəniz kisənizə təzyiq göstərir.
Gec və axşam axşam mayeləri kəsərək gecə vanna otağı ziyarətlərinin sayını azalda bilərsiniz. Tualetə hər səfərdə kisənizi tamamilə boşaltmaq da yaxşı bir fikirdir. (Ip ucu: Pee etdiyiniz zaman irəli əyilmək sizə kömək edir.)
Ürək yanması və digər yuxu çalanlar
Ürək yanması, ayağın krampları, narahat ayaq sindromu və xorulma - körpənizin təpiklənməsi və qıcqırması barədə danışmamaq - gecə yuxudan oyanmağınıza təəccüblənməyin.
Yuxu pozğunluqlarına və bu problemlərdən bəzilərini asanlaşdırmaq və ya qarşısını almaq üçün məsləhətlərə baxın.
Aren't you the expert?
Bunun nə üçün yalnız belə olduğunu izah edin? Şübhə edirəm ki, niyə bu araşdırmanı aydınlaşdırmır.
Bu sual haqqında çox məlumatın olduğu bir saytda gəlməyinizi təklif edirəm.
Noteworthy, it's the precious phrase
Söz nə deməkdir?
Demək istəyirəm ki, səhvə icazə verirsiniz. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə yazın, danışacağıq.